7 12 月

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如何得到平靜 ?── 方向只有一個

7 12 月, 2018


關於 如何得到平靜 ?令我想到以前,有一回下課後,一位學生跑來前面,我以為是要來抽塔羅牌或者問這門課期中考要考什麼?期末作業要做什麼?

結果他笑嘻嘻問我說:「老師您都怎麼擺脫心裡的苦悶鬱卒?我都快躁鬱發脾氣了!」

「你都笑咪咪的哪心情不好?有什麼好煩的呢?」我說。

「難道您都沒有什麼煩惱嗎!?」學生質疑。

也是啦!表情不等於心情,笑嘻嘻的不代表內心也是快樂舒坦的。

這位貼心的巨蟹座同學覺得沒必要跟朋友講心裡的煩惱,

因為一方面別人也幫不上忙,

一方面他也不想把負面情緒帶給別人破壞了聊天氣氛,

他覺得….更不好意思的是…..他覺得面子很重要。
                        


那怎麼辦呢?我在想自己有什麼經驗可以分享給這位同學?

但同時我對於他剛剛質疑我的那句話,我真的還愣了三秒。


是人都會有憂慮的事,

只是一時之間我還真的找不到「時時縈繞」在心頭的煩惱。


回憶自己在像他這般年紀的時候,

我內心的煩惱像顆找不到線頭的毛線球,越理越亂,

時時刻刻讓我不得平靜。該 如何找到平靜 ?

找不到人說,說了人家也說你想太多。




他這麼一問 , 

當下讓我明顯意識到現在和以前的自己的這個差異,

於是我一方面傾聽同學暢所欲言講他的內心事,

一方面我想從中分析找出差異的背後原因。


最後我發現除了年紀增長會使人變豁達之外

最重要的重點是,

 如何得到平靜,方向只有一個。



假如你認為:竭盡所能拼了老命讓自己成功、讓自己實現夢想,就能讓自己消除焦慮得到快樂,那恐怕走錯方向囉!(我以前都走這條 )

因為往外求,不管多努力,必有求不得苦,並經常活在能否成功、能否功成名就、別人會怎麼看等等,患得患失的恐懼之中。這目標達成了,再來呢?失落感油然而生,慾望也不知不覺膨漲著,如何能平靜?


想要得到平靜,方向只有一個,那就是往內求,回歸自己的心,反躬自省。

我們的心,很像一盆有泥沙雜質的水,

不停地思慮就像你一直搖晃水盆,裡面的水就是濁濁的;

如果靜置它,等待雜質沉澱,水便能清明如鏡。

如一句老道理:
知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。

心能得定靜,就能生智慧,既有智慧,煩惱則能得解脫。

不過.......若要定、靜、安、慮、得,前題得要先能「知止」,先讓自己頭腦的雜念、叨念不休的思緒閉嘴。


如果能時時意識自己,控制那不停強迫自己焦慮的思維,

那麼
無論行、住、坐、臥,都很容易定心,

倘若一開始覺得很難,

「靜坐」會是個很不錯的輔助方式。

或者透過一種觸覺味覺的方法也可以得到 平靜

https://www.youtube.com/watch?v=vTSVq7XXwO8

心定靜下來後,很容易就會發現有些壓力和焦慮都是自己腦子製造出來的,

根本沒有操煩的必要 。



所以,在努力生活、實現自我的過程,也不要忘記回歸自己的赤子之心 ,

只要經常照顧自己的心,就像常常擦拭一面鏡子,

不藏汙納垢,心也就時時得自在平安了。


  如何得到平靜 ?方向只有一個,不是往外找而是往自己的內心去尋找。如果你想內心平靜並且更富有靈感幫助你讀書準備考試更有專注力,提升你的工作效能,你可以參考君子自助之方這個方法。https://mindtarot.com/friend7/

About the author 

言胤麟  -  現任大學通識課兼任助理教授,同時在【澍水雲心靈占卜工作室】當命運的指路人。★易經占卜∣為你解惑指引 ★數字易經∣教你改善磁場★生命靈數∣與你活出天命 ★靈數桌遊∣助你自我覺察 ★春秋補運∣推你重要一把。